頭發(fā)稀少是現(xiàn)在人們比較頭疼的一件事，頭發(fā)少主要還是毛囊生發(fā)少的問題，那么怎么促進毛囊生發(fā)呢？一起來看看

怎么促進毛囊生發(fā)

適當進行補碘

適當補充碘元素能增強甲狀腺的分泌功能，并有利于頭皮的健康，能有效防止脫發(fā)。例如海帶、紫菜、生蠔等都含有豐富的碘元素。

適當減壓，減少焦慮

在日常生活中，需要控制個人情緒，減少焦慮，多運動，多休息。改變?nèi)粘５膲牧?xí)慣行為，不吸煙，少喝酒!這樣才是防脫生發(fā)的最好方法。

及時補充維生素E

補充維生素E能促進體內(nèi)細胞分裂，加速血液循環(huán)，防止頭發(fā)早衰。例如萵筍、黑芝麻等食物都富含維生素E成分。

補充植物蛋白

脫發(fā)嚴重而且頭發(fā)干枯，發(fā)發(fā)梢分叉者就要多補充一下植物蛋白了，多吃一些富含植物蛋白的食物，例如大豆、黑芝麻、玉米等。

適宜使用植物性生發(fā)產(chǎn)品

再進行食補生發(fā)的同時，可以適當使用一些植物性的生發(fā)產(chǎn)品。在一定程度上能刺激頭皮毛囊，激發(fā)頭發(fā)生長速度。為毛囊長出三根發(fā)起到有力的輔助作用。