秋天天氣非常晴朗但同時也非常干燥，不少人在秋天會出現(xiàn)咳嗽等心肺問題。這時候就需要在飲食上調理一下，多吃一些潤肺降燥的食物，如梨子、南瓜、銀耳等食物都可以起到很好的潤肺作用?？梢試L試一下。

南瓜粥，現(xiàn)在不僅是南瓜營養(yǎng)最好的時候，也是南瓜粥最適合用來秋補的時候。南瓜粥屬于溫性粥，與皮蛋瘦肉粥等涼性的粥類相比，溫和的南瓜粥更適合秋季人體腸胃溫補的需要。用百衲冰泉制作南瓜粥，具有補中益氣、清熱解毒的功效，還能平喘、消腫，改善秋燥癥。

銀耳蓮子枸杞粥，銀耳有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、補腦、強心等功效。對于女性及病后體虛者都有良好功效。使用百衲冰泉烹制的銀耳粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用，適用于陰虛內熱燥咳、氣引兩虛等。

胡蘿卜粥，胡蘿卜性味甘平，內含豐富的維生素A，有下氣利胸膈、補中安五臟、補肝明目、清熱解毒的功效。用百衲冰泉烹制的胡蘿卜粥可以緩解便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等。

百棗蓮子銀杏粥，百棗蓮子銀杏粥使用了百合、紅棗、蓮子和銀杏，這四種食材，都是秋天里的滋補佳品，煮成一碗粥，好處非常多!百合具有明顯的鎮(zhèn)咳、平喘、止血等作用，提高淋巴細胞轉化率和增加液體免疫功能的活性。紅棗中還含有生物類黃酮物質，能保護維生素 C不受破壞。蓮子芯味道極苦，卻有顯著的強心作用，能擴張外周血管，降低血壓。用百衲冰泉烹制的百棗蓮子銀杏粥可以起到養(yǎng)陰潤肺，健脾和胃等功效。

在秋天多吃梨子，對于身體好處是極多的。能夠很好的幫助身體維持營養(yǎng)的補充，同時，對于一些常見的病癥也是能夠預防、治療。

以上就是在秋天能潤肺降燥的食物，健康養(yǎng)生提醒您秋天天氣干燥要多喝水。