懷孕期間的女性朋友是非常辛苦的，她們會出現(xiàn)一系列的妊娠反應(yīng)，比如惡心嘔吐，其實還會出現(xiàn)嗜睡的情況，有時候孕婦睡著的時候家人怎么都叫不醒，這種情況在懷孕初期最為明顯，孕婦的各種身體變化都關(guān)系著胎兒，那么懷孕初期嗜睡正常嗎？跟著安康養(yǎng)生網(wǎng)一起來看看吧。

懷孕初期嗜睡正常嗎？

1、對懷孕女性來說，在懷孕初期會感覺到容易犯困，嗜睡的情況，是正常生理現(xiàn)象，這是因為女性在懷孕之后，身體里面會分泌出一種荷爾蒙，這種荷爾蒙會使得懷孕女性的子宮肌、肉變的柔軟，從而起到防止流產(chǎn)的作用，這種荷爾蒙還會讓懷孕女性的行動變的遲緩，從而這就為什么女性在懷孕初期的時候會感覺到老是想睡覺了。

2、女性懷孕之后新陳代謝的增加，分娩系統(tǒng)產(chǎn)生的變化，體內(nèi)熱量消耗快，血糖不足等都是導(dǎo)致懷孕女性的容易嗜睡的原因，所以對于懷孕后比較嗜睡，準媽媽們是沒有必要太過的擔(dān)心的。

怎么改善孕婦嗜睡情況？

1、盡量讓準媽媽們的生活作息回歸正常，準媽媽在白天可以找些有意思的事情做、轉(zhuǎn)移注意力。

2、進入妊娠第14-15周左右，準媽媽的嗜睡癥狀就會自動減弱，準媽媽在孕期有充分的休息是非常必要的，無法控制嗜睡的情況也不必刻意控制自己。

3、如果嗜睡癥狀嚴重影響到了準媽媽正常的生活或是作息，準媽媽可以可以少量多餐，疲倦時不妨小睡片刻，但不要超過一小時，以免夜里失眠。

從上述幾段內(nèi)容我們可以看出，懷孕初期女性朋友出現(xiàn)嗜睡的情況是比較正常的，所以女性朋友和家人不用過于擔(dān)心，不過孕婦如果長時間嗜睡的話也會出現(xiàn)疲勞無力，甚至晚上失眠的情況，對于這種現(xiàn)象安康養(yǎng)生網(wǎng)也建議大家及時改善。