一般來說人們可以從日常飲食中獲得所需的蛋白質，不過現在人飲食結構單一，如果出現蛋白質缺乏的情況，我們可以從蛋白粉中獲取，不過蛋白粉的吃法很重要，不正確服用也會給人體帶來負擔，那么蛋白粉怎么吃好?如何選購蛋白粉呢?安康養(yǎng)生網這就回答您。

蛋白粉怎么吃好?

1、蛋白粉可以和早餐一起吃，早餐后吃蛋白粉可以為機體補充一天所需能量，也可保證蛋白質的充分吸收，以此維持新陳代謝。

2、晚上10點到凌晨2點是肌膚修復的最佳時間，可以在晚上睡覺前半小時食用，最好是晚上九點半的時候，能夠起到良好效果。

3、在吃蛋白質粉之前或同時吃一些其他食品，不要空腹吃蛋白粉，可將蛋白質粉加入牛奶豆?jié){、麥片、麥乳精等食品中一起食用。

如何選購蛋白粉?

1、在具有銷售資質的正規(guī)渠道購買產品，線下盡量選擇知名的藥店，網購盡量選擇官方旗艦店或者有官方授權的店鋪。

2、選擇有口碑的大品牌，警惕一些三無產品，即無生產日期、無質量合格證以及無生產廠家的產品，大品牌的產品品質、售后服務更有保證。

3、市場上的蛋白粉有不同口味，除了健身目標，價格和成分等因素以外，口味也是選擇蛋白粉的重要方面。

通過安康養(yǎng)生網關于蛋白粉的吃飯以及選購方法的介紹，我們對蛋白粉有了很深刻的了解，只有正確適量的補充蛋白粉，才能讓身體保持平衡，選擇出適合自己的安全合格的蛋白粉，人體才能吸收它的營養(yǎng)，大家一定要在最佳時間服用蛋白粉。