相信大多朋友對(duì)1000米都不會(huì)感到陌生，如今體育在學(xué)生的教育中占據(jù)的比例越來(lái)越大，只注重學(xué)習(xí)的現(xiàn)象已經(jīng)越來(lái)越少，體育成績(jī)?cè)趯W(xué)生們中考總分中也有一定的比例。而1000米就是中考體育項(xiàng)目中的一個(gè)。不少同學(xué)苦練1000米但成績(jī)的提高卻非常有限。那么，究竟現(xiàn)在1000米世界紀(jì)錄是多少呢？

1000米跑步簡(jiǎn)介

1000米中距離跑屬于中跑項(xiàng)目，其最早的正式比賽是1847年11月1日在英國(guó)倫敦舉行的比賽，英國(guó)的利蘭(John Leyland)以2分01秒的成績(jī)獲得800碼跑冠軍。奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目男、女均為800米跑和1500米跑，其中男子項(xiàng)目1896年列入;女子800米跑1938年列入，1500米跑1972年列入。田徑運(yùn)動(dòng)中的中距離跑一般認(rèn)為包含有800米，1500米這兩個(gè)奧運(yùn)會(huì)正式項(xiàng)目，其余還包擴(kuò)1英里跑等非奧運(yùn)項(xiàng)目。

1、1000米跑步技巧

做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，跑前注意壓腿，總之一定要活動(dòng)開(kāi)，這是最重要的。先慢跑300米(冬天更長(zhǎng))熱身，然后活動(dòng)上下肢，特別是下肢，適當(dāng)拉一下韌帶，做一下弓步壓腿，把小腿折疊起來(lái) 。拉伸大腿前群肌肉，活動(dòng)踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、抖動(dòng)小腿，腳掌、保持放松狀態(tài)。1000米是有氧練習(xí)，所以要先深呼吸，保證體能充沛。準(zhǔn)備開(kāi)始跑1000米時(shí)，不要穿鞋底太硬的鞋， 軟底的田徑鞋最好。跑之前少喝水，保持自然放松 在機(jī)體和心態(tài)放松的狀態(tài)下才容易出成績(jī)。

2、1000米最好成績(jī)

對(duì)于現(xiàn)在1000米世界紀(jì)錄是多少這個(gè)問(wèn)題，要對(duì)男子女子分開(kāi)紀(jì)錄。男子1000米世界記錄是2分11秒96，是肯尼亞運(yùn)動(dòng)員諾阿·恩蓋尼在1999年的室內(nèi)田徑錦標(biāo)賽上創(chuàng)造。女子1000米世界記錄是2分28秒98，是俄羅斯運(yùn)動(dòng)員斯瓦特拉娜·馬斯特科娃在1996年的室內(nèi)田徑錦標(biāo)賽上創(chuàng)造。要是有人能在體測(cè)的時(shí)候跑進(jìn)2分20秒以內(nèi)，會(huì)直接面試免試了。正式的國(guó)際田徑比賽中是沒(méi)有1000米跑的，只有800米和1500米，在有些英聯(lián)邦的運(yùn)動(dòng)會(huì)也只會(huì)出現(xiàn)1英里的比賽，所以1000米并不被大家關(guān)注?，F(xiàn)在的1000米世界紀(jì)錄是由肯尼亞人諾厄•恩蓋尼保持的2分11秒96。

3、1000米的跑步技巧

如今全國(guó)的中考男生都會(huì)考1000米，那么如何把1000米跑得更快呢？每天下午的25分鐘進(jìn)行10分鐘的慢跑熱身，壓腿，剩下15分鐘全部有氧跑，假如剛開(kāi)始15分鐘能跑10圈，再3天后可以試著跑11圈，每隔3天給自己定個(gè)目標(biāo)跑到12圈或者13圈，無(wú)限疊加，你的速度肯定越來(lái)越快，體力越來(lái)越好，周末提出一天早晨早點(diǎn)起來(lái)，下去跑個(gè)5公里，壓壓腿。再回去。下午還是一樣的訓(xùn)練。

通過(guò)以上的介紹，對(duì)于現(xiàn)在1000米世界紀(jì)錄是多少這個(gè)問(wèn)題，相信大家都已經(jīng)有了確切的答案。目前1000米世界紀(jì)錄男子為2分11秒96，女子為2分28秒98。在體育中考中，男生1000米的滿分要求是3分40秒?？梢?jiàn)在中考體育跑步這一項(xiàng)中拿到滿分并不是一件很難的事情。只要同學(xué)們掌握了正確的訓(xùn)練方法，加之刻苦的訓(xùn)練，相信大家在體育中考時(shí)都可以取得好成績(jī)。