眾所周知，蛋白質是保證機體健康最重要的營養(yǎng)素，隨著大家健康意識的提高，吃蛋白粉變成了一種方便快捷的補充蛋白質的方式，不少健身愛好者、老人、兒童都開始通過吃蛋白粉補充營養(yǎng)，那么蛋白粉有什么作用呢?跟著安康養(yǎng)生網一起來看看吧。

蛋白粉有什么作用?

1、滿足機體每日所需蛋白質

無論是大腦、臟腑還是肌肉、骨骼，它們的構成都富含蛋白質，而且每天都要代謝更新，而人體自身合成蛋白質數(shù)量有限，因此需要額外補充蛋白質，而蛋白質粉是最優(yōu)質的蛋白質來源，可為人體組織細胞的形成提供原料。

2、提高免疫力

蛋白質是構成機體免疫防御功能的物質基礎，正常情況下當抗原進入機體后，可刺激機體產生不同水平的免疫反應，各種免疫細胞的生成以及抗體的合成都需要蛋白質和氨基酸為原料或參與其過程，食用蛋白粉提高免疫力，體質好了，自然就不容易生病了。

蛋白粉有哪些食用誤區(qū)?

1、靠蛋白粉減肥

很多減肥愛好者認為只吃蛋白粉就行了，其實這樣的話會使蛋白質攝入過量，自身的脂肪酸或者維生素缺乏，長期如此，很可能引發(fā)貧血或者是營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，減肥未果而先傷害到了身體。

2、靠蛋白粉變強壯

有些人覺得吃蛋白粉就可以長肌肉變強壯、形成腹肌，實際上結實的肌肉和強壯的體魄除了需要充足的營養(yǎng)外，日積月累的鍛煉才是關鍵，只吃蛋白粉而不運動，根本不可能擁有強壯的身材。

從以上內容我們可以發(fā)現(xiàn)，蛋白粉可以很方便的補充我們人體所需的蛋白質，從而保證機體日常所需的營養(yǎng)成分，以此來維持健康，不過不少人對食用蛋白粉也存在著一些誤區(qū)，安康養(yǎng)生網上邊提到的內容是大家對蛋白粉很常見的誤解，我們要對蛋白粉有清晰的認識，避免走進誤區(qū)。