說起發(fā)燒，大家應該都不陌生吧！發(fā)燒是一種很常見的現(xiàn)象，引起發(fā)燒的原因也有很多，例如：傷口感染，感冒等各種原因。即使成年人也很容易發(fā)燒，很多成年人發(fā)燒之后都不愿意吃藥，其實，退燒不一定要吃藥，畢竟“是要三分毒”，能不吃還是別吃好。那么，發(fā)燒了怎么退燒呢?看下文吧！

退燒的方法

1、多飲溫熱開水

，這也是幫助退燒的方法之一。這也是最管用的方法。如果你剛剛發(fā)燒的話，通過喝溫開水，可以促進皮膚出汗而散熱，達到退燒的目的。并且要穿的暖些，不要因為熱就把衣服脫掉或是穿的很少，以免感冒嚴重了。

從感冒初期開始，大量喝白開水。雖然此時你可能不想喝，但告訴自己，你的免疫細胞正和病魔作斗爭，它們需要水環(huán)境。大量的水也可促進及時排除廢棄物。同時及時補充因高溫、出汗等造成的水分流失。以緩解病愈后口干舌燥。

2、酒精擦浴，

如一時找不到酒精也可用白酒代替。這也是非常有效的退燒的方法。最好是每隔幾分鐘就擦拭一下，效果非常好。

搽拭方法介紹：

①溫水擦拭全身，尤其額頭，手臂，腳心。

②兌水酒精擦拭。(沒有酒精也可以用白酒替代)只擦額頭、手腳心。

擦拭以每隔15為佳，嚴重者可縮短間隔。

3、頭部冷敷：

可用頭枕冰袋、或額部冷毛巾濕敷，或兩者同時使用。此法簡單易行，有涼水即可，或用冰水更好。注意要及時更換冷毛巾或冰袋以加強退燒效果。

4、藥物退燒：

退燒藥要按醫(yī)囑使用。如果你感冒感覺自己身體不能運動，那么建議你還是早點吃藥，讓藥物盡快幫你解決感冒病毒。

劑量過大，可引起出汗過多，發(fā)生虛脫;也不能使用過頻，也就是說同一種退燒藥兩次間隔時間不能太短，以免藥物在體內蓄積而產生副作用。一般兩次間隔以4～6小時為宜。

5、熱水泡腳

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泡腳可以促進血液循環(huán)，緩解不適。發(fā)燒時泡腳的另一妙處在于能幫助降溫。泡腳可以用足盆或小桶，倒入2/3盆水，水溫要略高于平時，溫度在40攝氏度左右，以自己能適應為標準。既能使血管擴張，又能減輕發(fā)燒帶來的不適感。不斷用熱水泡腳，也可適當熬些生姜水泡，這樣也可以幫助退燒。

6、補充維生素C及E

維生素C是天然的抗生素，具有消炎、退燒、提高抵抗力的作用?？蛇m當喝些?？梢院葼I養(yǎng)素類，也可以去藥店買。

維生素E也需要補充。高溫會加快細胞內的氧化，適當維生素E可保護細胞。

7、多運動

如果你感冒發(fā)燒了，千萬不要躺在床上不活動，這樣好的慢。多多運動出出汗是非常有幫助的，運動之后會感覺身體輕松很多，感冒也會減輕很多。

8、晚上好好休息

晚上的時候是感冒治愈的好時機，以前老人經常讓感冒的人用被子捂一下，多發(fā)發(fā)汗，感冒就會好一點。為此，晚上一定要休息好，這樣才能提高抵抗力。

每當一個人出現(xiàn)發(fā)燒情況的時候，往往會導致身體全身無力，頭暈等癥狀。因此，這個時候不能太過強迫自己做某件事，這個時候養(yǎng)身子是對要緊的事情，所以，最好多睡覺，并且蓋被子睡覺最好。

9、及時測量體溫

如果感冒發(fā)燒了，一定要先測量一下體溫，看看自己的體溫是多少，看看自己的感冒嚴重程度，免得影響治療。如果體溫不是很高的話，可以通過這些方法來降溫，但是如果發(fā)燒嚴重的話，就需要吃藥或者到醫(yī)院治療了。

10、及時就醫(yī)

如果吃藥沒效果或者發(fā)燒很嚴重的話，建議你要及時就醫(yī)，到醫(yī)院讓醫(yī)生檢查一下感冒的原因，然后對癥下藥，打針或者打點滴等。

發(fā)燒的飲食禁忌

1、忌多吃雞蛋

雞蛋所含營養(yǎng)的確豐富,但不宜在發(fā)燒期間多吃雞蛋,這是因為雞蛋內的蛋白質在體內分解后,會產生一定的額外熱量,使機體熱量增高,加劇發(fā)燒癥狀,并延長發(fā)熱時間,增加患者痛苦。

2、忌多食蜂蜜

發(fā)燒期間應以清熱為主,不宜滋補。蜂蜜是益氣補中的補品,如果多服用蜂蜜,會使患者內熱得不到很好的清理、消除,還容易并發(fā)其他病癥。

3、忌多喝冷飲

如果是不潔食物引起的細菌性痢疾等傳染病導致的發(fā)燒,胃腸道功能下降,多喝冷飲會加重病情,甚至使病情惡化而危及生命。

4、忌多食辛辣

由于體溫升高,體內新陳代謝旺盛,在此情況下亂吃姜、蒜、辣椒之類的溫熱辛辣食品,會以熱助熱,加重病情,不利于退熱與早日康復。