有球友說(shuō)經(jīng)常崴腳，足踝受傷后，先使勁揉搓疼痛處，接著用熱水洗腳，活血消腫，最后強(qiáng)忍著疼痛走路、活動(dòng)。注意，這樣處置崴傷的腳不妥當(dāng)!那么打羽毛球總崴腳怎么辦？

不少人打球容易受傷，打羽毛球時(shí)哪些部位容易受傷？有球友說(shuō)經(jīng)常崴腳，足踝受傷后，先使勁揉搓疼痛處，接著用熱水洗腳，活血消腫，最后強(qiáng)忍著疼痛走路、活動(dòng)。注意，這樣處置崴傷的腳不妥當(dāng)!對(duì)崴腳，千萬(wàn)不能疏忽大意。那打羽毛球總崴腳怎么辦？

打羽毛球崴腳可不是小事，現(xiàn)在工作壓力越來(lái)越大的當(dāng)今社會(huì)，很多人都喜歡下班去健身房運(yùn)動(dòng)一下，或者打打羽毛球或者踢踢球，健身教練介紹說(shuō)：打羽毛球崴腳可不能忽視。

有位球友說(shuō)自從前年打羽毛球崴傷右腳，平均每?jī)扇齻€(gè)月就要崴傷一次，每次都要休養(yǎng)少則一個(gè)多星期，多則個(gè)把月。而且，近來(lái)覺得膝關(guān)節(jié)也出現(xiàn)疼痛，有時(shí)候還會(huì)有“咔咔”的響聲。經(jīng)醫(yī)生詳細(xì)檢查發(fā)現(xiàn)，吳女士右腳外側(cè)副韌帶嚴(yán)重撕裂傷;由于踝關(guān)節(jié)不得力，使得膝關(guān)節(jié)也出現(xiàn)早期半月板損傷癥狀。李女士后悔不已，第一次崴腳時(shí)，盡管腫痛得厲害，但因工作忙，沒放在心上，結(jié)果留下后遺癥。

不少人打球足踝受傷后，先使勁揉搓疼痛處，接著用熱水洗腳，活血消腫，最后強(qiáng)忍著疼痛走路、活動(dòng)。注意，這樣處置崴傷的腳不妥當(dāng)!對(duì)崴腳，千萬(wàn)不能疏忽大意。一般來(lái)說(shuō)，如果自己活動(dòng)足踝時(shí)有劇痛，不能站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時(shí)感覺腳里發(fā)出聲音，傷后迅速腫脹，尤其是壓痛點(diǎn)在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現(xiàn)，應(yīng)馬上到醫(yī)院診治。

要想避免崴腳這種羽毛球傷病的發(fā)生，最有效最直接的方法就是學(xué)習(xí)羽毛球知識(shí)，小球運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)和小球運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)這些運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)。如果不注重這些常識(shí)的了解，那只是治標(biāo)不治本，以后崴腳事件還是會(huì)接二連三的發(fā)生。

打羽毛球崴腳可不是小事，看過(guò)吱客網(wǎng)的介紹是不是你有了一定的了解了呢?