南長灘村，位于寧夏回族自治區(qū)，這是一個神秘的村落，村子雖小卻擁有“三個寧夏第一”：寧夏黃河第一村、寧夏黃河第一渡、寧夏黃河第一漂。2008年12月，被國家有關部門確定為寧夏首個“全國歷史文化名村”。

據傳說，西夏時期黨項族的一支拓氏世代定居于此，經營數百年締造了一個“世外桃源”。南長灘村的人們，復姓拓跋，他們自稱是西夏人的后裔，代代相傳。上世紀80年代，西夏學泰斗李范文先生考察認定這個村莊是西夏人的后裔。這是黨項族作為一個民族實體消失以后，迄今發(fā)現這個古代少數民族最鮮活載體。

黃河流不盡滄桑，這個村莊的名字即將走進正在編寫的《西夏通史》里面。歷史翻到新的一頁，南長灘村經智慧勤勞的農牧民們精心經營和黃河水的潤澤，從荒涼的不毛之地逐漸演變成一個居住有近200戶人家1000余人口的較大村落，據了解種植面積已達400畝的梨樹更成這里一大特產，成為城里人戶外探幽的一個重要去處。

長灘村，地處中衛(wèi)最西頭的深山里，距離中衛(wèi)市區(qū)70多公里，是黃河進入寧夏流經的第一個村莊，南長灘黃河在這里轉了一個大彎，在河南岸形成了一個月牙形的長灘，人們叫其南長灘。該地四面靠山，一河環(huán)流，形成了弧形半島，像一塊翡翠鑲嵌在黑色的石頭和黃色的河水之間。黃河臂彎中的這塊綠洲面積195.4平方公里。因為大山阻隔，出入十分不便，所以外面的人進去得很少，十分幽靜。

古村盛產個大質好的紅棗和清熱解毒的香水梨。春天，上千棵百年老梨樹花枝招展，吸引了不少游客來此賞花，南長灘梨花節(jié)已成為寧夏最具吸引力的旅游品牌之一。秋天，棗子紅了，香水梨軟了，果園采摘鮮果又成為游客們時尚的旅游項目。該村已有三、五百年的梨樹、棗樹尤為著名。每年的四月上旬，冬梨、香水梨梨花綻放，競相吐蕊、花香襲人，與煥發(fā)青春的古樹和滔滔的黃河水相映成趣，構成了一幅怡然自得的畫面。

它是黃河進入寧夏境內第一個村莊，號稱黃河第一渡。這里有史前巖畫、古代水車、秦代長城，黃河兩岸怪石嶙峋，高崖聳立，西夏黨項族一支拓（拓跋）氏定居于此。據考證，當年拓跋氏一支，為避戰(zhàn)亂，乘羊皮筏逆流而上，發(fā)現此地沒有人煙，依黃河岸邊土地肥沃，于是定居于此，數百年來不被外人所知道，堪稱是“世外桃源”。在河灘邊生長著三、五百年的梨樹和棗樹，四月中旬正是梨花怒放的時間，于是南長灘就成為驢友的圣地和色友的天堂。

市文物管理所在對城區(qū)香山鄉(xiāng)南長灘村進行文化資源初步調查過程中，在該村東北側的斷崖地層，發(fā)現一處秦漢時期人類居住過的遺址，從而將人類生活在南長灘的歷史提前到2000年之前。經實地調查，裸露的秦漢文化層長10多米，厚度15厘米左右，地層內留有人工鋪墊的紅色石片基座，還有當時人們在此居住時長期使用過的生活用陶器殘片及建筑用瓦數件。陶器均為泥質灰陶，器壁較厚，形體較大，主要有罐、盆等，紋飾除個別為素面外，以粗繩紋為主，細斜繩紋者次之。

另在秦漢遺址地層之上南約70米處的村民院落外側崖壁處，還發(fā)現元、明時期的文化層。在其裸露的文化層中，發(fā)現了較豐富的粗瓷片。從瓷片的口沿、腹、底辨析，主要有缸、罐、盆等，外壁分別施黑色釉、醬色釉和黃褐色釉，部分器底露胎，無施釉。秦漢遺跡遺物在該村落的首次發(fā)現，進一步揭示了秦漢文化在中衛(wèi)市的分布范圍，并為今后的研究提供了很有價值的實物資料。

美食：

中衛(wèi)飲食以面食為主，中衛(wèi)的滾粉泡芋頭、漩粉涼菜、硬面干烙子都是面食類的特色小吃。中衛(wèi)當地有特產鴿子魚，自然而然，清蒸鴿子魚成了一道不可錯過的當地美食。同時，中衛(wèi)的奶產品以及羊肉也十分出名。香脆可口的米黃子、煎豬臟都是中衛(wèi)的特色小吃，而扒駝掌雖沒有熊掌出色，但也是一道不可多得的上等佳肴。