人們常常說(shuō)“貼秋膘”，因?yàn)槿藗冊(cè)谇锾斓拇_會(huì)長(zhǎng)胖一些，再加上穿上相較于夏天比較厚重的衣物，所以也會(huì)顯得比較笨拙一些。那么秋季容易長(zhǎng)胖的原因是什么呢？一起來(lái)了解一下。

在夏天的時(shí)候，由于天氣炎熱，大家都不是很有胃口去吃東西，雖然說(shuō)經(jīng)常聚餐，但實(shí)際的進(jìn)食量并沒(méi)有秋冬多。再加上夏天的排汗量多，所以人們體重會(huì)相較于秋冬來(lái)說(shuō)更輕一些。秋天很容易長(zhǎng)胖，那么秋季長(zhǎng)胖的原因是什么？

1、天氣轉(zhuǎn)涼胃口大開(kāi)

天氣冷了，不知不覺(jué)間胃口大開(kāi)，吸收的熱量猛然增加，再加上“冬天穿衣多，可以遮肥肉”的自我安慰，嘴巴幾天管不住，身體曲線(xiàn)就開(kāi)始緊急告急，所以即使度過(guò)了炎熱的夏天，也不可以隨便胡吃海喝，否則到了冬天就變成了小胖子。

2、生理平衡儲(chǔ)存脂肪

為了迎接寒冬的到來(lái)，身體還會(huì)主動(dòng)地儲(chǔ)存一定比例的脂肪，以達(dá)到御寒的目的。因此，身體攝取的熱量明顯地多于消耗的熱量。在秋季人們?nèi)羯圆蛔⒁?，體重就會(huì)逐漸增加，人也就漸漸發(fā)胖起來(lái)，本來(lái)就胖或不太運(yùn)動(dòng)的人尤會(huì)如此，所以還是要盡可能地運(yùn)動(dòng)。

3、天氣轉(zhuǎn)涼運(yùn)動(dòng)量少

運(yùn)動(dòng)量減少是秋季長(zhǎng)胖的主要原因之一。天氣漸漸地涼了，清晨和傍晚原本是運(yùn)動(dòng)的好時(shí)機(jī)，現(xiàn)在變成了懶懶蝸居?；顒?dòng)減少，慢慢就胖起來(lái)了。這時(shí)候，如果不便于室外運(yùn)動(dòng)，可以做一些簡(jiǎn)易的室內(nèi)小運(yùn)動(dòng)、例如呼啦圈、仰臥起坐、啞鈴等。

4、臨近冬季動(dòng)力不足

隨著天氣的變涼，身上衣服加多了，掩蓋了小肉肉，減肥的欲望沒(méi)有那么強(qiáng)烈了。長(zhǎng)胖了也看不到，等到來(lái)年春天的時(shí)候再來(lái)突擊減肥。其實(shí)任由體重長(zhǎng)胖，只會(huì)讓你的體重基數(shù)越來(lái)越大。來(lái)年春天即便是突擊減肥，也會(huì)比今年體重多出一兩斤，逐年增加。

以上就是人們?cè)谇锾毂容^容易長(zhǎng)胖的原因，長(zhǎng)胖不僅僅是會(huì)影響人的美觀，還有可能會(huì)使人體內(nèi)部發(fā)生一些病變，所以人們要避免過(guò)度肥胖，建議控制體重。在秋天，人們要多喝水促進(jìn)新陳代謝，還要適量的運(yùn)動(dòng)來(lái)控制體重，只有這樣才能保持s型的身材。

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