生抽是我們烹制菜品的時候必不可少的調(diào)味品，生抽的使用能夠讓菜品味道更加鮮美，但是如果長期吃生抽的話，也會對身體造成一定的危害。一起來了解一下長期吃生抽的危害有哪些吧。

長期吃生抽的危害

造成身體缺鈣

生抽當中含有食鹽，如果人體攝入過多的鈉鹽，會導致在腎小管當中吸收的時候，鈉離子和鈣離子的競爭，從而造成鈣的排泄，最終經(jīng)過一系列的反應，使得骨中的鈣質(zhì)溶解，破壞掉骨鈣代謝的動態(tài)平衡，引起鈣的流失，導致人體缺鈣。

引起高血壓

長期大量食用生抽的話，生抽中的鹽容易堆積在血管壁上，導致動脈阻力變大，從而造成血壓升高，造成心臟等內(nèi)部臟器的負荷加重，最終會加大患有腦血管意外或者心衰的概率。

造成失眠等癥狀

由于生抽當中有著谷氨酸鈉，如果大量攝入的話，會導致氨基丁酸物質(zhì)的增加，這種物質(zhì)會抑制神經(jīng)興奮，會短暫的引起頭暈、惡心和乏力的情況，如果長期攝入過量，還會導致抑郁、失眠、惡心、不育等癥狀。

醬油中細菌多

醬油當中實際上含有豐富的細菌，例如痢疾桿菌可以在醬油當中生存兩天，副傷寒桿菌、沙門氏菌等等生存23天，傷寒桿菌能夠在醬油當中生存29天，如果攝入了這些細菌，會出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛和腹瀉等癥狀，嚴重的話還會脫水、休克，甚至會危及生命。這種情況雖然并不多見，但也是有過例子的，所以要注意一下。

人體每天建議攝入的食鹽量是6克，一般醬油的含鹽量是18%~22%，所以一般正常炒菜的時候加點醬油并不會過量，不用太過擔心，但是要避免添加太多生抽。感興趣的朋友還可以了解一下生抽、老抽、醬油的區(qū)別。