生產(chǎn)后，女性身體流失了大量養(yǎng)分，所以在產(chǎn)后的一段時(shí)間內(nèi)需要運(yùn)動(dòng)修復(fù)，那么產(chǎn)后多久可以打乒乓球？

生產(chǎn)后，女性身體流失了大量養(yǎng)分，所以在產(chǎn)后的一段時(shí)間內(nèi)，飲食、護(hù)理、恢復(fù)對(duì)女性來說都非常重要。那產(chǎn)后多久可以打乒乓球？下面由小編為您介紹。

小球運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)：

1.順產(chǎn)后多久可以運(yùn)動(dòng)

對(duì)于自然分娩的媽媽們來說，在產(chǎn)后的2-3天就可以下床走動(dòng)，3-5天可以做收縮骨盆的運(yùn)動(dòng)，直到產(chǎn)后的兩個(gè)星期，才能夠做伸展運(yùn)動(dòng)。這里特別需要注意的是，如果媽媽順產(chǎn)但是產(chǎn)后大出血?jiǎng)t需要視情況而定。

2.剖腹產(chǎn)后多久可以運(yùn)動(dòng)

剖腹產(chǎn)的媽媽，在拆線前可以翻身或下地走路，拆線后一周才能適量地活動(dòng)。對(duì)于剛剛生產(chǎn)完的媽媽們來說，深呼吸會(huì)有助于促進(jìn)陰道的恢復(fù)。運(yùn)動(dòng)起來也很簡(jiǎn)單，只需要躺在床上，慢慢吸氣、閉氣病保持1到3秒，重復(fù)5次，即可。

吱客網(wǎng)提醒您：打乒乓球禁忌有很多，所以大家一定要了解打乒乓球時(shí)需要注意什么這類的問題，另外運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)也要懂得一些，如小球運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)和乒乓球知識(shí)對(duì)于打乒乓球的幫助也非常大。