由于輪滑踏步的時候引起輪子的轉動，采用聚氨酯制成的輪子的彈性對關節(jié)沖擊很小，因此老年人也適合這項運動，戴上頭盔和護具，摔倒傷的危險性比較小，大家知道直排輪滑有哪些技巧嗎？跟著吱客安全網小編一起來了解一下吧。

輪滑過程中，腰部、臀部、大腿、腳踝肌肉都在用力，而且技術良好者會利用合理的擺臂來加強身體的平衡和提高滑行效果，從而使上肢甚至胸部肌肉得到鍛煉，因而，輪滑運動是符合有氧鍛煉的基本要素的，那參加輪滑運動時該注意什么呢？和參加所有的體育運動一樣，在進行輪滑之前先要做好準備活動，俗稱“熱身”，就是通過循序漸進的運動讓身體熱起來，體溫升高會讓你的肌肉韌帶伸展充分、柔韌有力，身體更加靈巧自如，使受傷的幾率大大減少；更重要的是準備活動還可以幫助克服內臟器官的惰性，使心率、血壓適度升高適應運動的需要，這時，在隨后的運動中你會感到呼吸順暢，周身溫暖，步伐輕松。提示大家：準備活動除了輕、慢地滑行外，拉韌帶、活動髖、膝、踝關節(jié)是必不可少的，至少要進行5-10分鐘才可以真正將韌帶、關節(jié)活動開，下面來了解一下直排輪滑有哪些技巧吧？

在跳躍之前先膝蓋彎曲，重心放低，起跳時膝蓋瞬間伸直，身體往上拉，等到腳離開地面后，膝蓋盡量往上提，愈靠近胸部愈好。落下時兩腳一前一后分開著地，這樣重心較穩(wěn)。

1、下樓梯

分前溜下梯與后溜下梯，千萬不要把樓梯當作樓梯，一定要像溜平地一樣溜過去。兩腳前后分開，重心在兩腳中間。前溜一般用三、四輪碰到樓梯，重心放到腳跟，在兩腳中間。記住，一定要蹲低，腳要前后分開。

初學者從1、2階開始階梯越寬越好（也不能太夸張）30、45、60、75度練上去，要注意速度要快一點，不然就卡住了。

2、A前溜：

加速到適當的速度，快到樓梯時身體挺直，不要往前或往后傾，順地勢溜下。膝蓋微蹲，兩腳前后分開，腳尖對腳跟傾斜約45度角下去，保持一定的速度，膝蓋要放輕松，保持兩腳的距離。同時要注意膝蓋動作的柔和，以免受到傷害。另外，初學一定要配戴護具哦。

3、B后溜：

一般說來后溜比前溜更穩(wěn)。加速到適當速度，快到樓梯時轉成后溜，腳一前一后呈弓箭步，順勢溜下。最重要的是要克服恐懼感。重心放在后腳，腳要撐住，不要一到樓梯腳的姿勢就變形，無論發(fā)生什么狀況都不可以合并雙腳，更不要往前或往后頃。

以上是吱客網小編介紹的直排輪滑有哪些技巧的內容，想學好直排輪滑一定要學習上面的技巧，如果大家還想了解更多極限運動安全小知識，敬請繼續(xù)關注本網的其他欄目內容吧。