如果你準備懷孕或者剛好懷孕，那么，對于“葉酸”這個詞一定不會陌生。因為它是預(yù)防早期胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷的保健品，屬維生素類。那么孕婦補充多少葉酸合適呢?

《人類分子遺傳學》雜志上公布一項對小鼠進行的新研究：補充葉酸本身有時也會增加罹患出生缺陷的風險，甚至導致胚胎的死亡。那么孕婦補充多少葉酸合適呢?下面吱客網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

“最近確實有這樣的一份研究，但僅僅根據(jù)這一項小鼠研究就否定葉酸，并非客觀科學的行為?！贬t(yī)學專家表示，多年的臨床實踐已證實，作為B族維生素，葉酸對人類胎兒有好處。研究發(fā)現(xiàn)，葉酸對準媽媽尤其重要。如果準媽媽缺乏葉酸，可使先兆子癇、胎盤剝離的發(fā)生率增高。懷孕早期(三個月)缺乏葉酸，還易引起胎兒神經(jīng)管畸形。

其次，準媽媽補充葉酸，還可防止新生兒體重過輕、早產(chǎn)以及嬰兒腭裂等先天性畸形。而新的研究只能證實一個問題，過高水平的維生素在一些情況下或許是有害的。所謂“過猶不及”，正是此理。

注意：葉酸一天0.4毫克已足夠

小編了解到，很多醫(yī)生都習慣給準媽媽們開葉酸片和復(fù)合維生素片服用。醫(yī)生提醒準媽媽們，在拿到復(fù)合維生素片前，要仔細閱讀說明書，尤其是上面的成分表，每一項都要認真對照。“有的復(fù)合維生素片中就含有葉酸，準媽媽們就不必再另外補充葉酸了?！?

凡是含維生素C的食物如新鮮蔬菜、水果都含葉酸，但由于天然的葉酸不穩(wěn)定，易受陽光、烹調(diào)加熱等的影響而發(fā)生氧化，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。

按照世界衛(wèi)生組織定的標準，準備懷孕前三個月和早孕前三個月，每天0.4毫克就足夠。不同藥廠生產(chǎn)的葉酸片和復(fù)合維生素片的含量各有不同，準媽媽們要注意辨認。如需了解孕婦如何補充葉酸更好等相關(guān)常識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。