經(jīng)常保持運(yùn)動(dòng)，是一種非常好的健康習(xí)慣，但是很多學(xué)生由于年紀(jì)比較小，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候并不懂得如何保護(hù)自己，是很容易導(dǎo)致肌肉拉傷的，學(xué)生運(yùn)動(dòng)拉傷肌肉怎么辦，吱客安全網(wǎng)知識(shí)庫(kù)中有專業(yè)解答。

生活中有很多在校的學(xué)生，由于在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候比較莽撞，根本不注意保護(hù)自己的身體，是很容易導(dǎo)致在運(yùn)動(dòng)中肌肉拉傷的，學(xué)生運(yùn)動(dòng)拉傷肌肉怎么辦，是絕大多數(shù)人都比較關(guān)注的問(wèn)題，除了要多了解一些校園運(yùn)動(dòng)知識(shí)之外，如果傷者的情況特別嚴(yán)重，最好能夠及時(shí)就醫(yī)治療。

無(wú)論是成年人還是學(xué)生，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都很容易出現(xiàn)肌肉拉傷的情況，學(xué)生運(yùn)動(dòng)拉傷如何急救，是一個(gè)非常關(guān)鍵的問(wèn)題，你這樣說(shuō)是因?yàn)?，如果耽誤了最佳的治療時(shí)機(jī)，很容易給身體造成嚴(yán)重的傷害。

肌肉拉傷之后，受傷部位會(huì)出現(xiàn)紅腫、充血的癥狀，此時(shí)要馬上停止運(yùn)動(dòng)，盡量不讓受傷腿承重，避免傷勢(shì)加重;用冰塊袋進(jìn)行冷敷處理，以緩解疼痛和腫脹癥狀，每次冷敷 15 分鐘左右，每天 3 次。

可以用透氣性好的繃帶對(duì)傷處進(jìn)行包扎，這可以緩解淤血癥狀，繃帶的松緊度要適中;同時(shí)抬高病患處，避免淤血;傷后一周內(nèi)不要跑跳。可以做幅度較小的伸展運(yùn)動(dòng)。傷情得到有效控制后，建議到中醫(yī)理療的診所或醫(yī)院進(jìn)行檢查處理，像按摩、針灸、藥膏的療效都非常好。

吱客網(wǎng)小編提醒大家，熱身運(yùn)動(dòng)一定要盡量活動(dòng)開(kāi)。相反很多普通人對(duì)熱身運(yùn)動(dòng)往往不太重視，一般來(lái)講熱身運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是10-20分鐘左右，只有這樣才能夠減少運(yùn)動(dòng)中肌肉拉傷現(xiàn)象的出現(xiàn)。