近年來，女性因夜跑而引發(fā)遭侵害的案件時有報道。如何降低女性夜跑危險引起了越來越多朋友的重視。

天氣熱了，越來越多的朋友開始跑步健身，夜跑尤其是深得女性朋友的熱愛，那么女性怎樣夜跑最安全呢？小編為大家總結了以下幾條如何降低女性夜跑危險的小建議：

選好時間、路線

女性夜跑前，可以提前熟悉下周圍的環(huán)境，做好路線規(guī)劃，路線不要選擇過于偏僻的地方，最好一路有燈光，有人流經過。夜跑時間盡量不要太晚，晚上七八點最合適。因為往往光線昏暗，人流少，時間太晚，是最容易給歹徒機會的。

約伴同跑

單身女性如果要在夜間跑步，最好是約上三五個朋友一起，或者拉上男性朋友一起跑。夜跑時最好不要邊跑邊聽音樂，這樣避免注意不到附近的危險狀況，降低了警惕性。

帶上防“狼”工具

夜跑時可以隨身帶上可以防“狼”的工具，比如說防“狼”噴霧等。

夜跑時，如果以上幾點都做到了，卻仍然遭到危險時該怎么呢？

首先，一定要盡量讓自己保持冷靜，如果可以向路人求救，一定要趕緊求救并報警。如果反抗，一定要在保證自身安全的前提下進行反抗，否則過激的反抗只會增加自身危險。

其次，在反抗無效被歹徒壓制時，冷靜的找機會擊打歹徒的面部或是用指尖直插歹徒喉結下部、也可以用腳踢歹徒身體其他比較弱的位置，比如襠部、腹部、膝蓋等，讓自己能掙脫歹徒的控制，獲取增加逃脫的機會。

通過上面的介紹，您一定對如何降低女性夜跑危險的知識有所了解了吧。如果想要了解更多女性防身小知識，請您登陸我們的吱客網。