游泳也是一項(xiàng)全民運(yùn)動(dòng)，老人也可以選擇游泳來鍛煉身體，而且它是最有效的長(zhǎng)壽運(yùn)動(dòng)，很多人都喜歡的，那么游泳對(duì)關(guān)節(jié)有好處嗎？跟著吱客安全網(wǎng)小編一起來了解一下吧。

游泳后要用干凈水把全身再?zèng)_選一遍。如果在露天泳池，上岸后最好到陰涼處休息，在身體裸露處涂防曬霜，用浴巾裹在身上保護(hù)皮膚。及時(shí)、適量地補(bǔ)充水分、能量，注意監(jiān)測(cè)血壓和心率，適當(dāng)休息，那老人在游泳時(shí)該注意什么呢？老年人游泳除非是你長(zhǎng)期居住海邊對(duì)附近的海灘十分的熟悉，否則一定要選擇專門的游泳場(chǎng)所去游泳，切莫跑到自己不熟悉的領(lǐng)域以免發(fā)生意外。一般專門的游泳場(chǎng)所有專門的救生人員，萬(wàn)一發(fā)生什么突況他們的救護(hù)措施會(huì)比較完善；老年人不必年輕人在水里時(shí)間過長(zhǎng)的話容易疲勞而且傷風(fēng)感冒的幾率也比年輕人高上許多倍。長(zhǎng)久的泡在水里容易導(dǎo)致風(fēng)濕骨病、關(guān)節(jié)炎等疾病的發(fā)作，那么游泳對(duì)關(guān)節(jié)有好處嗎？

答案是肯定的，對(duì)于普通人來說，對(duì)關(guān)節(jié)最有好處的運(yùn)動(dòng)就是游泳。建議大家多參加游泳鍛煉，是因?yàn)樵谒锶梭w是與地面平行的，各個(gè)關(guān)節(jié)基本不負(fù)重，對(duì)心臟來說，地心引力也最小，對(duì)心臟也很有好處。

當(dāng) 人體處于水中的時(shí)候，水會(huì)對(duì)人體關(guān)節(jié)產(chǎn)生一種機(jī)械應(yīng)力，起到良好的按摩作用。關(guān)節(jié)炎患者在水中游泳，可以使僵硬的關(guān)節(jié)得到放松，而且在游泳時(shí)膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等不必像跑步或走步時(shí)那樣連續(xù)不停地用力，從而使各個(gè)關(guān)節(jié)均能獲得放松和休息，有助于炎癥的消退和功能的康復(fù)。除關(guān)節(jié)炎外，游泳對(duì)風(fēng)濕性、類風(fēng)濕性、外 傷性等患者同樣有很好的療效。

由 于水體對(duì)人體具有自然的按摩效能，游泳對(duì)于用腦過度而體力活動(dòng)不足所致的失眠或神經(jīng)衰弱癥有立竿見影的效果。游泳是全身性運(yùn)動(dòng)，可以加速全身吐故納新，促使大腦神經(jīng)、血液循環(huán)、呼吸、消化和排泄等系統(tǒng)及內(nèi)臟器官的功能得到改善和提高，因而可以較快地使失眠者或神經(jīng)衰弱患者，獲得較佳的療效。

通過吱客網(wǎng)小編的介紹，游泳對(duì)關(guān)節(jié)是有好處的，而且是保護(hù)關(guān)節(jié)最好的運(yùn)動(dòng)，如果大家還想了解更多關(guān)于游泳的知識(shí)，那就繼續(xù)游泳本網(wǎng)游泳安全小知識(shí)庫(kù)中的內(nèi)容，以便可以更好的進(jìn)行游泳鍛煉。