在你進入孕28周以后，每天要特別注意一下自己的腳和腿，看看有沒有水腫的發(fā)生，孕婦水腫吃什么好是個不容忽視的問題，吱客安全網鄭重提醒大家要重視這個問題。

孕婦水腫通常情況下范圍較大，由踝部及小腿延至膝以上，甚至腹部，為緩解孕婦水腫情況，孕媽媽可從飲食來調整，可減少鹽的使用量，多吃蔬菜水果和有利尿作用的食物。孕婦水腫吃什么好呢？就讓吱客網的小編和你一起去了解一下吧！

孕婦水腫吃什么好

一、攝取高蛋白、低鹽飲食

每天都應攝取優(yōu)質的蛋白質，例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶制品、黃豆制品(如豆?jié){、豆腐、豆干、素雞、豆包、干絲)等。 這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜，例如洋蔥、西紅柿、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來料理，可以減少鹽的使用量。

二、進食足量的蔬菜水果

蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。準媽媽每天不應忘記進食蔬菜和水果。

三、由食物中攝取維生素B1或補充維生素B群

富含維生素B1的食物包括酵母、肝臟、全谷類(如糙米)、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬鈴薯，其中以動物性來源利用率較高。但以飲食攝入量來看，植物性來源為我們平常攝取維生素B1的主要途徑。

四、攝取具利尿作用的食物

被認為有利尿作用的食物包括洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠色豆子等。

以上就是吱客網為您提供的關于孕婦水腫吃什么好的解答，希望我的解答對您能夠有所幫助！如果想要了解更多關于如何緩解孕婦水腫和孕期保健小知識及孕嬰安全小知識，那么，請您每天關注吱客網吧！