長期的情緒困擾得不到解決，不僅會(huì)降低個(gè)人的生活質(zhì)量，還容易誘發(fā)很多疾患，如慢性胃炎、心血管疾患、腦血管疾患、消化不良、抑郁癥及精神疾患等。對(duì)于身心更為脆弱的老人，心態(tài)不好應(yīng)該怎么辦呢？

健康是老年人首要考慮的大事。健康和心態(tài)密切相關(guān)，心態(tài)不好會(huì)影響健康，所以要有個(gè)好身體，還要有個(gè)好心情，生活才能有滋有味。老年人心態(tài)不好怎么辦呢?

1、適時(shí)開導(dǎo)

作為家人要有針對(duì)性地做一些解說工作。老年人心情不好怎么辦，及時(shí)了解影響老人心情的原因，有針對(duì)性的解決老人的困擾，引導(dǎo)老人走出心理低潮。老年人心情不好怎么辦，即使工作再忙，年輕人仍需要多抽空與他們交流、溝通，給老年人以精神安慰。同時(shí)還要注意生活中老年人的行為，從老人微小的情緒變化中發(fā)現(xiàn)其心理矛盾、沖突，并有針對(duì)性地做好心里說服、解釋、勸慰、鼓勵(lì)工作等。

2、出門走走

鼓勵(lì)老人多出門走走，多和其他人交流，老年人心情不好怎么辦，例如和其他老年朋友一起晨練、打拳、跳舞、逛公園等，還可在老年大學(xué)進(jìn)修;經(jīng)濟(jì)條件允許的話，還可與其他老年人一同外出旅行。老年人心情不好怎么辦，集體活動(dòng)要比一個(gè)人在家里看電視更有利于老年人的心理健康。呼吸一下外面的空氣，欣賞一下自然的風(fēng)光，能夠幫助老人放松心情，提高愉悅感。

3、堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以改善情緒，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)大腦處于放松休息的狀態(tài)。老年人心情不好怎么辦，并且運(yùn)動(dòng)后身體的勞累能讓人擁有高質(zhì)量的睡眠，提高人的精神動(dòng)力。體育鍛煉不僅可以改善和加強(qiáng)老年人的生理功能，增強(qiáng)體質(zhì)，增加抵抗疾病的能力，而且還可豐富晚年生活，增添生活樂趣，使精神振奮，老年人心情不好怎么辦，心情愉快，提高信心，增加主動(dòng)積極地安排好晚年生活的勇氣和興趣，從而增強(qiáng)老年人的心理功能。

4、保持規(guī)律的作息

平時(shí)起居有常，生活作息有規(guī)律，對(duì)老人的身體有益。老年人心情不好怎么辦，睡眠質(zhì)量下降也會(huì)影響老人的心理健康，因此保持規(guī)律的作息有助于老人以飽滿的精神和精力去積極向上的迎接每一天的到來。睡得好，自然胃口好，心情也會(huì)有效提升。老年人心情不好怎么辦，研究發(fā)現(xiàn)，那些睡得少，睡得晚的人與保持規(guī)律的睡眠時(shí)間的人相比，想法往往比較消極。晚睡或睡眠不足的人容易出現(xiàn)消極的心情，因此規(guī)律作息有益身心健康。

5、享受天倫樂

家人永遠(yuǎn)是老人最重要的精神支柱，定期安排家庭活動(dòng)，讓老人感受到家人親切的支持，做起事來都必定更加起勁。老年人心情不好怎么辦，不跟父母同住的子女，平日雖然不能常抽空見老人，下班后可別忘了打個(gè)電話問候他們。關(guān)心一下老人的生活以及身體健康，讓老人遠(yuǎn)離寂寞感。

小編提醒您作為子女平時(shí)要多多關(guān)心老人的身體以及心理健康，一旦發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)帶老人就醫(yī)。想知道如何調(diào)整老人心態(tài)的方法，請(qǐng)關(guān)注吱客網(wǎng)，這里有很多老人心理健康小知識(shí)等著你!