“產(chǎn)后腰痛不理它，行不行？”，很多人都關心這個問題，接下來就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來詳細了解下這方面的知識吧。

很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后會出現(xiàn)腰骶部疼痛，生產(chǎn)過程中進行了腰椎麻醉的產(chǎn)婦會很自然地認為產(chǎn)后腰骶痛是打麻醉打出來的。那么，產(chǎn)后腰痛真的是麻醉針惹的禍嗎？其實，一些沒有接受麻醉的產(chǎn)婦同樣也會有腰痛的經(jīng)歷，產(chǎn)后腰痛不一定與麻醉針有關。中醫(yī)骨傷學界早就進行了分析，其發(fā)生的病機為骶髂關節(jié)周圍筋骨不協(xié)調，也就是“骨錯縫、筋出槽”。

產(chǎn)后腰痛禍首是關節(jié)筋膜失調

為什么產(chǎn)后容易出現(xiàn)骶髂關節(jié)周圍關節(jié)、筋膜、肌肉失調呢？江曉兵解釋，骶髂關節(jié)是一個高度穩(wěn)定、承受體重的關節(jié)，能吸收脊柱向下傳導的力量，并將力量轉移到骨盆和下肢。同時，骶髂關節(jié)又是位于骶骨與髂骨之間的微動滑膜關節(jié)，由骶骨和髂骨的耳狀面構成，被一個完整的纖維囊包裹，前下1/3到1/2為滑膜關節(jié)，后上1/3到1/2為韌帶部，周圍堅強的韌帶和肌肉將骶髂關節(jié)包裹得很緊，使這個關節(jié)只能有微小的活動范圍。

妊娠后三個月，激素水平變化以及盆腔內充血，會使骨盆關節(jié)松弛和骶髂關節(jié)周圍韌帶松弛，從而使骶髂關節(jié)向外張開的范圍可以更大，為胎兒入盆提供物理空間，隨著胎兒入盆、體積和重量的增加，骶髂關節(jié)向外開合的程度也會逐步增加，到了分娩期，如果為順產(chǎn)，更容易出現(xiàn)某一側或兩側骶髂關節(jié)打開的幅度增加。

如果骶髂關節(jié)位置關系持續(xù)超出生理范圍，這便是中醫(yī)骨科所提出的骨錯縫，本來應該對合緊密的關節(jié)面不匹配，從而出現(xiàn)關節(jié)活動不協(xié)調，進而帶來的是腰骶骨盆周圍的肌肉和筋膜張力平衡也被打破，周圍肌肉可能出現(xiàn)緊張、痙攣或筋膜出現(xiàn)炎癥及粘連，從而引起腰痛。因此，產(chǎn)后骶髂關節(jié)及腰骶關節(jié)及周圍肌肉筋膜失衡才是產(chǎn)后腰痛的罪魁禍首！

產(chǎn)后腰痛不理它，行不行？

嬰兒出生后，一部分媽媽如果獲得足夠的休息和逐步進行有氧運動，骶髂關節(jié)可以通過自我康復逐步回到正常位置，因此，不會出現(xiàn)腰痛；但有些媽媽因為缺乏休息和鍛煉，或者因為關節(jié)錯縫相對嚴重，無法自行恢復，從而表現(xiàn)為慢性腰痛，嚴重時會影響腰椎活動功能，這類患者可以在專科醫(yī)生處尋求幫助。

如前所述，產(chǎn)后腰痛是骶髂、腰骶關節(jié)失衡的表現(xiàn)，骶髂、腰骶關節(jié)處于失衡狀態(tài)，會影響整體關節(jié)的受力狀態(tài)，使力量集中于一些部位，天長日久的積累會引起應力集中部位出現(xiàn)損傷，例如出現(xiàn)腰椎間盤突出、腰椎小關節(jié)炎癥、骶髂關節(jié)炎等，嚴重時會使患者的脊柱關節(jié)穩(wěn)定性受損、神經(jīng)受壓而最終需要接受手術治療，因此，醫(yī)生建議產(chǎn)后腰痛如果持續(xù)存在應找專業(yè)醫(yī)生診治。

目前針對產(chǎn)后骶髂及腰骶關節(jié)失調，治療方法較多，江曉兵介紹，他在門診常采用脊柱平衡理筋正骨手法，針對骶髂及腰骶關節(jié)周圍粘連筋膜及痙攣肌肉進行松解，再對骶髂、腰骶關節(jié)進行關節(jié)粘連松解及復位，必要時配合中藥調理，通?？梢匀〉幂^好效果。

另外有產(chǎn)后腰痛的媽媽可以在家進行簡便的康復運動——“側臥斜旋鍛煉法”，具體實施如上圖，通過這一鍛煉，可以增加骶髂關節(jié)的穩(wěn)定性，對治療產(chǎn)后腰痛和減少復發(fā)有幫助，可以堅持每天2-3組鍛煉，每組斜旋10次左右。如果自行調治效果不佳，患者應及時至門診評估診療。

練習步驟：側臥于床邊；上半身向后傾；下方腿伸直，上方腿屈曲并伸出床邊；上方腿完成從上向下的旋轉動作，利用上方腿下垂的重力，達到調節(jié)骶髂關節(jié)的作用。

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