我們每一個人學習提不上去，有其學習基礎差，學習習慣不良，學習方法不當，學習努力不夠等多方面的原因，關鍵是找到根本的原因。那么考試焦慮怎么辦呢？下面就跟著吱客安全網小編一起來看一下吧！

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一般考試中失分會有幾種情況：是因為情緒不穩(wěn)發(fā)揮失?；虼中膩G分數，是因為知識掌握不夠牢固丟分數，還是因為能力不足做不出來而丟分。你所提到的情況，如果只是因為情緒不穩(wěn)發(fā)揮失常導致一兩次考試沒取得好成績，那就不能懷疑自己能力下降，而是在應試方面出現了一些問題，只要通過努力是可以做得和以前一樣好，重新樹立對學習的信心。

同時，不管學習或做什么事情，我們都會不自覺跟別人做比較，但是如果一個人過于追求完美、過分和他人比較的性格和她的成績下降的結果也有一定的聯系的。期望值過大，壓力過大，產生的焦慮感越強，越不利于學習效率的提高。老師建議今后你可以先嘗試從以下方面的改變和努力：

1.不要過多地和他人比較。降低對自己的期望值，希望你能以現在作為起點，和自己現在比，多關注自己每天的進步。2.正確處理考試和學習的關系?？荚囀菣z查自己學習效果的一種手段，在考試中出現問題或錯誤，并不一定是壞事，同時要學會對失敗進行正確歸因，然后調整對策，重整旗鼓。3.掌握一些學習和應試的方法。比如在考試時合理安排時間，注意答題方法和技巧，使自己在考試中少犯錯等，盡量做到考試時能正常發(fā)揮自己的水平。

切勿憂慮已成為過去的事，把它歸為經驗，并忘卻困擾，前面會有許多困擾，因此切勿再回首身后的任何困擾。

以上就是對考試焦慮怎么辦的介紹，如果你對如何消除學生焦慮癥等有關學生心理健康方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注吱客網學生焦慮安全常識欄目。