高考結束后,該怎樣放松才對得起過去三年的辛苦?相信是很多考生都正在思索的問題，是通宵達旦的上網(wǎng)聊天?還是和同學隔三差五的聚會喝一場?抑或是來一趟遠行?不管怎樣，高考后學生放松，首先是心靈上的放松，而不是行為上的放縱，肆意放縱只會讓我們的健康，甚至生命付出代價。

高考后很多學生會在心理上出現(xiàn)一種前所未有的放松，基于這種放松心理可能帶來的危害，吱客提醒，高考后學生放松要有度，飲食上要科學，不能暴飲暴食，行為上要勞逸結合，最忌連續(xù)幾天幾夜上網(wǎng)。正確的高考后放松方式，有助于學生假期后快速的適應新的大學生活。

勞逸結合的科學放松

許多學生在高考過后,為了補償過去幾年因為緊張學習所受的苦，如果自制力差，會過度的通宵上網(wǎng)、和同學狂歡等等,過度放松,使很多學生忘記了必要的安全和規(guī)律的生活,等到真正面對大學生活時會很難適應。事實上,高考結束后這段時間是學生心理問題的高發(fā)期,家長這時千萬不能粗心大意，要及時了解他們的心理變化,并做出正確的引導,陪伴孩子平安度過這段等待期。

另一方面,考生在高考后也要學會放松,可通過聽音樂、打球、游泳、多跟同學交往等方式釋放壓力,避免大運動量的活動和出遠門旅游等。只有學會科學地放松自己,注意健康飲食、勞逸結合,促使機體功能全面恢復,才會保證身心健康。

高考后，不能忽視學生的心理安全

高考結束后,考生玩要玩得盡興,但不能放縱,也不能封閉自我,否則會慢慢形成心理問題，而是應該握一個度,要給自己保留充足心理空間。可適當進行的體育鍛煉,或者外出旅游來放松?；蛘呤沁x擇出外散步、找?guī)讉€朋友一起閑談等休閑方式,就能達到很好的放松效果。

高考之后,部分覺得沒考好的考生通常會很郁悶,覺得整個假期都沒有了希望，陷入迷茫，家長這時一定要幫助孩子正視自我,不能將未見的結果無限放大,要給自己留有余地,以防鉆牛角尖造成心理傷害。

吱客提醒

其實,高考后成績公布下來之前的這段時間,很多考生因為突然“閑”了下來，短期目標缺失，造成心理的恐慌。在這段時間里,家長千萬不能簡單的心疼孩子，放縱學生去玩，而是應積極地和孩子溝通，不要讓他們在心理上出現(xiàn)迷茫，要幫助孩子尋找短期目標,并制訂出短期計劃,這樣對整個假期，甚至孩子進入大學后快速適應新生活，都會有莫大的幫助。