DHA俗稱腦黃金,智力發(fā)育的推進劑，懷孕時DHA能優(yōu)化胎兒大腦椎體細胞的磷脂的構成成分,尤其胎兒滿5個月之后，那么孕婦dha每天吃多少合適呢？

孕婦朋友日常的飲食健康是很重要的，人們?yōu)榱嗽黾釉袐D朋友的營養(yǎng)成分，不僅會補充一些營養(yǎng)物質，同時也會購買一些營養(yǎng)品給孕婦朋友吃，孕婦DHA是孕婦朋友經(jīng)常吃的產(chǎn)品類型，那么孕婦dha每天吃多少呢?下面吱客網(wǎng)就來講講相關的孕婦飲食小知識。

DHA的攝入量并非越多越好。DHA作為一種對嬰幼兒生長發(fā)育和維持人體正常健康有重要作用的營養(yǎng)物質，與其它營養(yǎng)物質一樣需要一個合理攝入量，即必須講究營養(yǎng)均衡。攝入過量的DHA，會產(chǎn)生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者要適當控制DHA的攝入量，以免引起出血或加重出血。

準媽媽需要每天得到不少于400毫克的DHA。富含亞麻酸的核桃仁等堅果攝入后經(jīng)肝臟處理能合成DHA。海魚海貝的脂肪中DHA含量豐富。所以孕婦應根據(jù)自身飲食來確定應該額外補充多少DHA。

懷孕期是補充DHA的黃金時期，懷孕3個月到產(chǎn)后6個月是寶寶腦部發(fā)育的黃金時期，寶寶腦部發(fā)育速率及程度達成人大腦的70%。胎兒腦部發(fā)育所需的DHA是靠母體獲得，且準媽媽應該為保證未來喂養(yǎng)新生嬰兒的母乳質量及早補充DHA。調研證明，懷孕期補充足量DHA, 寶寶日后的智力水平更高。

小編提醒：日常飲食中所攝入的DHA含量較低，所以孕婦可以適當補充DHA營養(yǎng)品。如需了解更多有關孕期怎樣補DHA才最好的相關知識，請繼續(xù)關注本網(wǎng)站。